◀️ تمرینات داخل ران پیلاتس همراه با حرکات اصلاحی معادل آن | بدون ابزار 💪😉 Elahe Tajeddin 16:11 1 year ago 321 Далее Скачать
ورزش سفت شدن داخل ران🔥اگر پاهای شلی داری کافیه این حرکاتو ۳ بار در هفته انجام بدی👍 samira.foodstyle 1:23 1 year ago 8 081 Далее Скачать
تقویت عضله چهار سر ران ( دکتر محمد رضا صادقی _ جراح ارتوپد ) Dr Mohamadreza Sadeghi Orthoped Surgery 0:35 1 year ago 6 604 Далее Скачать
پیلاتس درخانه/ سفت شدن داخل ران / خوش فرم شدن ران/ Fitness By Nahid 14:22 3 years ago 453 Далее Скачать
دو تا حرکت خوب و موثر روی داخل ران میتونید اجرای مداوم این #حرکات #داخل_ران رو #سفت و #خوشفرم میکنه Maryam karimi 0:55 11 months ago 1 787 Далее Скачать
درمان ساده سلولیت (چربی ران) با 4 حرکت ورزشی در خانه/ treatment of cellulite with 4 movements Melika Anabi 1:17 1 year ago 931 Далее Скачать
ورزش داخل ران در خانه/چربی سوزی وسفت شدن/مبتدی و پیشرفته/مرد و زن Fitness By Nahid 6:39 3 years ago 7 430 Далее Скачать
خشکی کمر و مفاصل ران و لگن رو با 5 حرکت برطرف کن تا بتونی چهار زانو بشینی Rooyesh 10:32 2 years ago 33 291 Далее Скачать
علت درد کشاله ران در فوتبال⚽❌😱 تخصصی ترین کانال بدنسازی فوتبال ایران 2:40 1 year ago 2 911 Далее Скачать
آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه Sheri Wellness 15:43 4 years ago 40 765 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین EXTREME Pilates ران (بدون تجهیزات)... پاهای شما می لرزد! blogilates 29:52 4 years ago 2 389 825 Далее Скачать
تمرین داخلی و خارجی ران | بدون تجهیزات | تمرین پا پیلاتس Dez Fit 18:06 4 years ago 3 196 Далее Скачать
رهایی از زانو درد با ورزش در خانه/تقویت چهار سر ران با کش درخانه/ورزش برای ارتروزبا کش پیلاتس/ Fitness By Nahid 9:40 1 year ago 1 299 Далее Скачать
تمرینات پیلاتس با وزن بدن Body weight pilates workouts Artigym Sport 4:59 3 years ago 224 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین ران و بوتی پیلاتس || پیلاتس تشک مجسمه سازی (بدون تجهیزات) Move With Nicole 22:11 1 year ago 1 259 661 Далее Скачать
